Le palette palmari sono da sempre utilizzate nel nuoto per aumentare la forza specifica della bracciata e, negli ultimi anni, come strumento per migliorare la tecnica. rimangono, però, molti dubbi sulla scelta delle dimensioni delle hand-paddles e sulla metodologia di allenamento adeguata. E’ noto, dall’esperienza da campo, che vi siano contraddittorie considerazioni sugli effetti indotti dal loro uso. E proprio a causa delle scarse conoscenze si lascia agli atleti la scelta del tipo di palette con le quali allenarsi, in una serie di produzioni molto diversificate. Questo si basa quasi esclusivamente su considerazioni e sensazioni personali. L’obiettivo di questo articolo è di approfondire alcuni aspetti di questo complicato problema e proporre metodologie di allenamento specifico.
Training con “hand.paddles” nel nuoto a crawl
GATTA, GIORGIO;CORTESI, MATTEO;
2012
Abstract
Le palette palmari sono da sempre utilizzate nel nuoto per aumentare la forza specifica della bracciata e, negli ultimi anni, come strumento per migliorare la tecnica. rimangono, però, molti dubbi sulla scelta delle dimensioni delle hand-paddles e sulla metodologia di allenamento adeguata. E’ noto, dall’esperienza da campo, che vi siano contraddittorie considerazioni sugli effetti indotti dal loro uso. E proprio a causa delle scarse conoscenze si lascia agli atleti la scelta del tipo di palette con le quali allenarsi, in una serie di produzioni molto diversificate. Questo si basa quasi esclusivamente su considerazioni e sensazioni personali. L’obiettivo di questo articolo è di approfondire alcuni aspetti di questo complicato problema e proporre metodologie di allenamento specifico.I documenti in IRIS sono protetti da copyright e tutti i diritti sono riservati, salvo diversa indicazione.