Durante le stagioni più calde, soprattutto quella estiva, per il sole, le elevate temperature e spesso l’elevata umidità, praticare sport all’aperto anche semplicemente una corsa in un parco o in spiaggia, aumenta considerevolmente il rischio di disidratazione e perdita di sali minerali. È fondamentale, quindi, reintegrare adeguatamente liquidi e sali per mantenere sempre un buon grado d’idratazione al fine di evitare spiacevoli, se non gravi, conseguenze. Per chi ama praticare sport questa è una buona regola da tenere a mente sempre, non solo nelle stagioni calde, ma qualunque volta si pratichi attività sportiva più o meno intensa.

Bevanda idro-salino-energetica fai da te: benissimo, purchè si rispettino alcune semplici regole.

Freschi Michela;Malaguti Marco
2019

Abstract

Durante le stagioni più calde, soprattutto quella estiva, per il sole, le elevate temperature e spesso l’elevata umidità, praticare sport all’aperto anche semplicemente una corsa in un parco o in spiaggia, aumenta considerevolmente il rischio di disidratazione e perdita di sali minerali. È fondamentale, quindi, reintegrare adeguatamente liquidi e sali per mantenere sempre un buon grado d’idratazione al fine di evitare spiacevoli, se non gravi, conseguenze. Per chi ama praticare sport questa è una buona regola da tenere a mente sempre, non solo nelle stagioni calde, ma qualunque volta si pratichi attività sportiva più o meno intensa.
Freschi Michela; Malaguti Marco
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