Vibrazioni localizzate per il miglioramento della flessibilità. Nuove frontiere dello Stretching

Recenti sperimentazioni hanno dimostrato gli effetti positivi sia acuti che a medio termine, delle vibrazioni localizzate (30Hz), utilizzate durante lo streching statico. Questa metodologia porta a risultati significativi in tempi brevi e senza nessuna controindicazione. I fattori fisiologici su cui agiscono le vibrazioni possono attribuirsi all'innnalzamento della soglia del dolore e della temperatura locale, ad un incremento dell'estensibilità muscolare ed al rilassamneto indotto a livello dei muscoli interessati. Le vibrazioni localizzate si possono considerare un'ottima metodologia integrativa delle tradizionali tecniche di streching per una più varia organizzazione della flessibilità anche durante le competizioni.