La valutazione della velocità aerobica massimale

In questo articolo sono descritte alcune tra le principali procedure proposte in letteratura per valutare la velocità aerobica massimale (VAM), parametro molto utilizzato nella pratica per determinare l’intensità dell’allenamento di resistenza. La VAM può essere calcolata a partire da dati di consumo di ossigeno e costo energetico registrati durante test incrementali o a carico costante. Sul campo la VAM può essere ricavata attraverso un test incrementale ad esaurimento assumendo che essa coincida con la velocità di arresto dell’atleta. Stime approssimative della VAM si possono inoltre ottenere considerando la velocità media in una prova massimale della durata di circa 5 minuti. Le procedure di valutazione sono quindi numerose ed eterogenee, ciascuna legata ad una concezione di VAM. Dal punto di vista pratico appare quindi opportuno adottare ed utilizzare un singolo test sulla base delle esigenze individuali e della categoria di atleti considerata.