Serve esperienza per graduare l’intensità di esercizio nel nuoto

Nell’ambito della valutazione funzionale dell’allenamento un parametro importante da considerare è la verifica dell’efficacia di uno stimolo allenante; questo stimolo, quindi, deve essere somministrato correttamente. Nel nuoto, come in altri sport, l’intensità dell’esercizio, intesa come velocità di progressione, corrisponde allo stimolo che l’allenatore propone all’atleta. Non necessariamente, però, vi è corrispondenza tra le velocità di nuoto suggerite dagli allenatori e quelle effettivamente mantenute dall’atleta durante un allenamento. Ad esempio, Benelli e coll. (2005) hanno osservato come solo il 26.7% dei nuotatori (M e F di buon livello tecnico) era in grado di mantenere dei tempi di percorrenza (andature di soglia anaerobica) coerenti con quelli prescritti (entro un ambito di tolleranza di ± 2%). E’quindi necessario, da parte dell’allenatore, controllare il ritmo di esecuzione e fornire dei feedback all’atleta.