Considerazioni sulla preparazione fisica del pallanuotista

Tra le diverse metodologie che sono state utilizzate negli ultimi anni per incrementare la forza nei pallanuotisti, i migliori risultati sono stati ottenuti lavorando in palestra con carichi elevati e poche ripetizioni. Tuttavia si è sempre presentato, dopo questo lavoro”a secco”, il difficile problema del trasferimento, una volta entrati in acqua, dell’effettivo aumento del potenziale motorio acquisito alle necessità di gara, al fine di muoversi velocemente, tirare e lottare con gli avversari. Partendo dall’analisi della capacità di forza nel pallanuotista, questo articolo introduce un’originale applicazione delle tecniche di potenziamento della “core-stability” direttamente con esercizi specifici in acqua.